17.06.2017r Sobotna pod znakiem dnia lenia. Oczywiście trening zrobiłem, ale po za tym to nic mi się dziś nie chciało. 10 stopni na dworze, deszcze także... bez komentarza. Przynajmniej odpocząłem, ponadrabiałem sobie trochę vlogów na YT więc spoko - też taki dzień potrzebny. Trening dziś standardowo w weekend po śniadaniu. Poszło super, ale to za [...]
Dzięki Łukasz! Ogarnę Auchana przy najbliższej okazji. Z mrożonych truskawek będzie trzeba obowiązkowo korzystać, za dobre są by odpuścić po za sezonem :-P U mnie lecą najcześciej te paczkowane po 450g z Biedry. Tak czy owak żal mi bo jednak świeża to świeża ;-) 12.07.2017r Dziś disco zestaw. Trening mega udany, tym bardziej, że z dnia na dzień [...]
Koniu, przekierowano mnie do Ciebie:) Właśnie kończę 2 opakowanie Dyma burn extreme (z przerwą 2 tyg.) i mam wrażenie że stoję w miejscu...Trening jest, dieta będzie (wiem - dieta jest podstawą i zamierzam się teraz twardo trzymać). Co myślisz - odstawić dymaburn na 2 tyg. i znowu wrócić, czy kupić coś innego? Zaznaczam - 25 lat, 58 kg, stan [...]
Koniu, przekierowano mnie do Ciebie:) Właśnie kończę 2 opakowanie Dyma burn extreme (z przerwą 2 tyg.) i mam wrażenie że stoję w miejscu...Trening jest, dieta będzie (wiem - dieta jest podstawą i zamierzam się teraz twardo trzymać). Co myślisz - odstawić dymaburn na 2 tyg. i znowu wrócić, czy kupić coś innego? jak stoisz w miejscu to wiń za to [...]
[...] głodu * Podnosi tempo metabolizmu (wprowadzając organizm w stan termogenezy) * Obniża poziom stresu * Podnosi koncentrację i poziom skupienia umysłowego Takie efekty powinien powodować ten suplement i są to jednak efekty, które SIĘ JAKOŚ ODCZUWA piszesz coś o wydzielaniu enzymów.. ale ma to związek ze spalaczem? no bo skoro nie czuję nic z [...]
żyrafko ładnie Ci dzieidzie jesień wiec czujemy sie gorzej nizsze cisnienie mniej słonca to dziala depresyjnieja wcozraj miałam kiepski dzień kto nie musiał to sie do mnie nie odzywał,pewnie to tez zblizajacy sie okres powinien byc tydzien temu wiec moze teraz sie zaczniedzis dopiero o 9 zwlokłam sie z łóżka ,gdyby nie corcia to pewnie jeszcze [...]
TS to moc jak dla mnie. Mam nadciśnienie ale po próbie działa na mnie jak feta hehe i o dziwo ciśnienie mi nie skacze. W czasie treningu na macie jak na starego dziada ruszam sie całkiem nieźle. Na siłce targam jak szalony, prawie przerw nie robie. Redukcja. Ale potem po jakimś czasie jestem tak wy***any, że nawet nie mogę się ruszać a nie mówiąc [...]
dobra, ja ci proponuję zrobić fbw, zwykłę oparte na podstawowych ćwiczeniach budujących nasze ciało, 'nie są lekkie i przyjemne jak te na biceps czy triceps, ale nimi budujesz ciało" gdzieś to wyczytałem.. ok masz arta, ze split jest zły: TRENING DZIELONY JEST ZŁY, PONIEWAŻ WYKONUJESZ W NIM CAŁĄ MASĘ ZBĘDNYCH ĆWICZEŃ – TRACĄC CZAS [...]
zouza to w środe nas zapisze bo bede w krk, tylko nie moge znaleść ile w tym roku jest wpisowego filonka, nie mam aż takich ambicji poprawa maxa mi wystarczy Fela, wczoraj tez nie wiem jak miałam na to siłe, trzymała mnie tylko mysl o tym, ze po powrocie do domu nigdzie się nie rusze, a do interrun zostało niewiele czasu hagalu - cierpliwość [...]
Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 2 1. Wycisk hantlami 4s x 8p 18 x 8p 22 x 8p 22 x 8p 26 x 8p poprzednio 26 x 6p 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s x 8-10p 30 x 10p 35 x 10p 35 x 10p 40 x 10p poprzednio 35 x 10 3. MDS: Wymach przedni + wymach boczny + wymach w opadzie 8 x 10/max/max 8 x 10/max/max 8 x 10/max/max poprzednio 7 x [...]
A no fakt , było tak ustawione już działa na publiku. Co do węgli nie jest ich dużo , przy takim wysiłku jaki mam , a dodatkowo są to węglowodany złożone.
Co do dipsów, akurat tutaj mogę doradzić. Bo kalistenika to coś co obce mi nie jest. Zacznij od 6 serii po 3 powtórzenia. Z 25-35 sekundami odpoczynku. I co trening dokładaj 1 powtórzenie. W dziale trening w domowych warunkach, praktycznie na każdego to działa. Czy kloc, czy chuderlak z dipsami każdy leci jak szalony do przodu. Ja osobiście w [...]
Witam, Czy ten Montignac działa? Dziubek 2 przejrzyj uważnie wszystkie wypowiedzi. Weronikka zrzuciła na tej diecie dobrych 12 kg więc chyba możemy powiedzieć, że działa Podstawa to przeczytać książkę "Jeść aby schudnąć" M. Montignaca, a później wnikliwie przeczytać wszystkie tu umieszczone posty bo mogę sobie dać rękę uciąć, że [...]
[...] forma. *** 1. Opis produktów *** - Creatine^3 3 różne rodzaje kreatyn, jak to kreatyny miała działac i działała. Wzrost siły i masy jak najbardziej na + Problemów z połykaniem kapsułek nie było problemów, cena jest całkiem przyjazna OCENA: 10/10 - Arginine^3 Również nie mam żadnych uwag. Pompa była na kazdym treningu, kapsy łatwo się łykają, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bylem dzisiaj u chirurga i niestety mam az 3 wizyty 28 kwiecie, 5 i 9 maja, wiec troche mnie pognębią;-) na szczescie rany po tluszcakach dotycza tylko powlok skornych wiec nie ma zbyt dlugiej rekonwalescencji, czas kupic bio oli i smarowac miejsca ktore beda ciete:-)) dziala, blizna jest pozniej blada i niewidoczna. wiec do 28 kwietnia spokojnie [...]
Jesli o cardio chodzi to ja zrobilbym cos mniej typowego co sie na pewno tez sprawdzi a nie chcac robic typowej redukcji. Tylko nie kazdy ma na to czas i mozliwosc. Ja akurat mam i dobrze to na mnie dziala. 2x dzinnie. raz rano i raz po treningu po 15 min na poziomie 80% tetna maxymalnego. Poprawi to przemiane materi a nie bedzie dzialalo [...]
DNT 130b/250w/60t Akcja "lato" przebiega całkiem łagodnie. Troszkę bałam się, że będę odczuwać głód po "tłustych" tygodniach, ale te "chude" nie są wcale jakieś specjalnie uciążliwe. Obcięte zaledwie 25gr na ww i 5 na białku nie zrobiły jakiegoś zamętu. Teoria o nieco mniejszych ww na kolacje sprawdza się u mnie idealnie. Głównie chodziło o [...]
[...] się przyda ale powtórzę jeszcze raz, jestem na maxa zmotywowany. Zero podjadania, zero wymówek tylko ostry zapi*rdol i ciekawe relacje. Niech się dzieje! ;-) Mikers nie zawiedziesz się na pewno ;-) no już teraz u mnie tez działa :-P Tomek na twoją obecność liczę. Dzięki bardzo i już odpowiadam. Narazie biorę 5g i mnie klepie [...]
DamiosL - przygotowania
